注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

张静华

 
 
 

日志

 
 
关于我

1982年毕业于昆明医学院5年制医学专业,1984年参加云南省高等教育自学考试,获得云南师范大学颁发的《现代汉语》、《文学概论》、《写作》三个单科合格证。技术职称:西医内科副主任医师、中医师。从事西医、中医30多年,曾在国际、国内发表过多篇论文,获得优秀奖。本人传略被收入《中国专家大辞典》、《世界优秀医学专家人才名典》、《世界名人録》及《世界华人英才録》。曾在《健康报》、《中华医学大典》、《红河科技》、《红河报》、《个旧卫生报》、《个旧文艺》、《云锡报》及辽宁省《古莲》杂志上发表过多篇文章。

网易考拉推荐
 
 

想多活十年?那就多做这五件事  

2016-08-09 23:56:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

想多活十年?那就多做这五件事

  • A+
  • A-
  • 分享
2016-08-09 22:26:19 来源: 光明网 查看原文

长寿一直是许多人的梦想,从古至今,帝王将相们也一直在寻找长寿的秘籍。但是有的人不靠那些灵丹妙药就可以获得长久的生命,原因就在于他们能更好的控制自己的饮食,自己的生活习惯。从而使得自己生活在一个比较规律的日常中。

现代人由于日常有许多繁琐的工作,而且今非昔比,各种快节奏的东西充斥在人们的生活当中。所以,许多人还很年轻就得了许多的病,每天都是病态的样子。于是获得健康的身体,长久的生命,成了当下更多人考虑的事情。

下面,就给大家分享五个能使你获得更加长久的生命的方法。

一、每天保持1.5小时的无意识体力活动,而不是刻意的体育锻炼。

什么是无意识的锻炼,说的就是不是刻意的,每天都规定几点几分去运动,做什么运动。而是一种想到了做运动就是去做运动,想做什么运动就做什么运动的方式。

二、与关爱老人的子女生活在一起。

当然不是和人家在同一个屋檐下,可以做邻居。他们的举止可以很温暖,让你感受到这个世界满满的正能量,心中也充满活力,这是获得动力的最直接的方法。

三、有明确的生活目标和乐观的生活态度。

有目标才有追求,乐观才有动力,生活才会积极面对。

四、多吃豆少吃肉。

豆子里面还有多种蛋白质,而肉呢吃多了就不好了。所以好吃肉的人群,尽量少吃吧,不喜欢吃豆的可以去吃豆制品,豆腐啦,豆皮啦。。。

五、放慢生活节奏,抽空就休息。

放慢生活,不要总是心急,慢一点去享受生活,能休息就休息一下,那么累身体会垮掉的。

这五件事,是美国长寿专家丹?布特纳尔发现的,生活中遵循这些简单的习惯,就能达到长寿的目的。所以,想多活十年就去做吧!!

[责任编辑: LQ370
  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017