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张静华

 
 
 

日志

 
 
关于我

1982年毕业于昆明医学院5年制医学专业,1984年参加云南省高等教育自学考试,获得云南师范大学颁发的《现代汉语》、《文学概论》、《写作》三个单科合格证。技术职称:西医内科副主任医师、中医师。从事西医、中医30多年,曾在国际、国内发表过多篇论文,获得优秀奖。本人传略被收入《中国专家大辞典》、《世界优秀医学专家人才名典》、《世界名人録》及《世界华人英才録》。曾在《健康报》、《中华医学大典》、《红河科技》、《红河报》、《个旧卫生报》、《个旧文艺》、《云锡报》及辽宁省《古莲》杂志上发表过多篇文章。

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【转载】《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】  

2016-08-28 15:45:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       你可知道?原来绿叶菜也有神奇功效。然而有三种绿叶菜堪称所有人的最爱!那么是哪三种呢?咱们一道来看看!
小白菜
ON THE WAY

《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜
ON THE WAY
《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物。经研究,这两种化合物能抵御癌症,保护心脏,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜富含多种叶黄素和玉米黄质,对预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失很有帮助。
《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 食用方法:凉拌紫甘蓝或者炒也不错。
豆瓣菜
ON THE WAY
《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果每天都坚持食用豆瓣菜,俩月,就能减轻白血球所受到的损伤,患癌症的风险也会降低。
《神奇!以后得多吃这仨菜了!》【微友汇旅游旅行】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 食用方法:可用作三明治,也可以用作蔬菜沙拉的配菜,或炖汤。
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