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张静华

 
 
 

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关于我

1982年毕业于昆明医学院5年制医学专业,1984年参加云南省高等教育自学考试,获得云南师范大学颁发的《现代汉语》、《文学概论》、《写作》三个单科合格证。技术职称:西医内科副主任医师、中医师。从事西医、中医30多年,曾在国际、国内发表过多篇论文,获得优秀奖。本人传略被收入《中国专家大辞典》、《世界优秀医学专家人才名典》、《世界名人録》及《世界华人英才録》。曾在《健康报》、《中华医学大典》、《红河科技》、《红河报》、《个旧卫生报》、《个旧文艺》、《云锡报》及辽宁省《古莲》杂志上发表过多篇文章。

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这些抗衰老食物 "冻龄"你的青春魅力  

2016-08-21 00:23:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这些抗衰老食物 "冻龄"你的青春魅力

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2016-08-20 22:44:37 来源: StyleMode中文网 查看原文

食物抵抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事有效!这些食物既能一饱口福满足口欲,又能“冻龄”青春常驻,让身体各个部位都能轻轻松松抗衰老,岂不是一件美妙的事!看看这些抗衰老食物,你晓得不?

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

指甲抗衰老——油性鱼类

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

皮肤抗衰老——绿茶和红茶

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绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

骨骼抗衰老——奶酪

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健壮的骨骼令人看起来更加挺拔,精力充沛。一般人们只知道牛奶能补钙,却很少有人知道奶酪也是补钙高手,它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

肌肉抗衰老——咖啡

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运动之后,隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀,咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

头发抗衰老——核桃

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头发对一个人的形象至关重要,白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧,不仅仅依靠单一营养素,它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素,对维持头发毛囊健康有重要作用。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

脸颊抗衰老——牛油果

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脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果,即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果,有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸,吃下去美容效果更好。

这些抗衰老食物 冻龄你的青春魅力 - 双梅 - 张静华

[责任编辑: LQ6
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