注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

张静华

 
 
 

日志

 
 
关于我

1982年毕业于昆明医学院5年制医学专业,1984年参加云南省高等教育自学考试,获得云南师范大学颁发的《现代汉语》、《文学概论》、《写作》三个单科合格证。技术职称:西医内科副主任医师、中医师。从事西医、中医30多年,曾在国际、国内发表过多篇论文,获得优秀奖。本人传略被收入《中国专家大辞典》、《世界优秀医学专家人才名典》、《世界名人録》及《世界华人英才録》。曾在《健康报》、《中华医学大典》、《红河科技》、《红河报》、《个旧卫生报》、《个旧文艺》、《云锡报》及辽宁省《古莲》杂志上发表过多篇文章。

网易考拉推荐
 
 

旅途中吃这些东西不会便秘  

2016-06-04 10:11:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

旅途中吃这些东西不会便秘  

2016-06-04 10:07:59|  分类: 健康医疗|举报|字号 订阅

旅途中吃这些东西不会便秘

 


1
喝咖啡


咖啡算是一种比较温和而迅速的导泻剂,一般喝完5分钟左右,你会明显感觉大肠运动开始加速。小提示,在清晨喝黑咖啡效果更佳哦!


2
喝酸奶


酸奶中的益生菌是助消化的小能手,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成有机酸促进肠道蠕动,并帮助消化旅行中摄入过多的食物,让肠胃减轻负担!


3
空腹喝水


便秘的原因之一就是饮水量不足。最好一起床空腹喝两杯温开水,这时水分会立即输送到大肠,因而臭臭的含水量增加,也会更配合地排出。


4
多吃水果


在旅途中要多吃香蕉、苹果、火龙果等富含粗纤维的水果,不但可以补充水分,丰富的粗纤维会促进肠胃动力有助缓解便秘。


5
按摩腹部


顺着肠道的蠕动方向,顺时针按摩5分钟以上,并加强肚脐周围的按摩,能够有效帮助肠道运动。


6
服用药物


可以适量服用乳酸菌素片、整肠生、培菲康、亿活等增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物,但切记不要与头孢等抗生素类药物同服。是药三分毒,服用需谨慎。


  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017